Makanan yang bisa menurunkan berat badan

Lha, apa tidak salah tuh, masak
makan bisa menurunkan berat
badan? Bukannya nanti bakal
tambah melar?
Yah, kalau makannya
sembarangan seperti ngemil di
malam hari, mungkin memang

berakibat pada obesitas alias
kegemukan. Tapi berdasarkan
penelitian yang dilakukan oleh
American Journal of Clinical
Nutrition, ada beberapa jenis
makanan yang bisa membantu
anda dalam program
menurunkan berat badan. Inilah
beberapa jenis makanan
tersebut:
Omelet
Telur merupakan sumber protein
yang paling ideal. Protein dapat
membantu pembentukan otot,
yang dapat membantu
pembakaran kalori lebih banyak.
Yang lebih menarik lagi Anda tak
perlu khawatir dengan
kandungan lemaknya, karena
25% lemak dalam telur akan
terbakar dengan sendirinya saat
tubuh mencernanya. 2 porsi
omelet dapat memenuhi
kebutuhan protein Anda setiap
harinya.
Kacang
Banyak makan kacang dipercaya
dapat membantu program
penurunan berat badan Anda.
Mungkin hal ini disebabkan
protein tinggi dan serat tinggi
yang terkandung di dalamnya.
Selain itu kacang dapat
membantu meningkatkan
metabolisme dalam tubuh.
Menjadikannya sebagai camilan
setiap hari sepertinya bukan ide
yang buruk.
Quinoa
Adalah jenis biji-bijian sehat yang
banyak dijumpai di daerah
Andean, Amerika selatan, juga
Spanyol. Quinoa mengandung
banyak protein yang berfungsi
sebagai penahan lapar, serat,
dan juga mengandung sedikit
karbohidrat dibanding makanan
pokok lainnya. Ingin merasakan
khasiatnya? Gantikan saja nasi
yang biasa Anda makan dengan
Quinoa.
Teh
Teh hijau merupakan penurun
lemak yang sangat efektif.
Penelitian pada 240 pria dan
wanita di Jepang yang minum
teh hijau menunjukkan mereka
dapat menurunkan berat badan.
Untuk hasil yang maksimal
seduhlah 1 kantung teh hijau
sesering mungkin. Semakin pahit
dan semakin gelap warnanya,
semakin baik teh itu.
Susu
Sebuah penelitian di American
Journal of Clinical Nutrition
menemukan bahwa
menambahkan dua cangkir susu
skim setelah workout akan lebih
membentuk otot Anda dan
membakar lemak dua kali lebih
banyak daripada minum
minuman khusus untuk
olahraga. Namun pastikan susu
yang Anda minum benar-benar
susu sapi asli.
Nah, itulah beberapa jenis
makanan yang bisa membantu
Anda dalam menurunkan berat
badan dan menemukan tubuh
yang ideal. Selamat makan!